游泳池水温高好还是低好?

游泳池水温高低各有好处，高温适合放松肌肉，低温能提神醒脑。具体选择要看个人需求和活动类型。

对比

高温泳池：水温26到30摄氏度时，身体感觉温暖舒适，适合游泳后放松或做水中康复训练。长时间浸泡能促进血液循环，缓解关节疼痛。但水温过高容易让人疲劳，游泳时体力消耗更快。

低温泳池：水温22到25摄氏度时，游起来更清爽，能让人保持清醒状态。冷水还能刺激皮肤收缩，帮助燃烧更多热量。不过水温太低容易导致肌肉僵硬，下水前需要充分热身。