豆汁和豆浆哪个更丰胸?

豆汁和豆浆都不具备直接丰胸的效果。豆浆含有大豆异黄酮，对调节激素有一定帮助，但丰胸作用微乎其微。豆汁则发酵程度高，营养成分流失较多，几乎不含丰胸成分。想丰胸需依靠均衡饮食和运动，单靠饮品效果有限。

对比

豆浆：豆浆由黄豆研磨制成，保留丰富植物蛋白和异黄酮。异黄酮结构类似雌激素，能轻微促进乳腺发育，但实际丰胸效果因人而异。每天饮用200毫升豆浆，连续3个月以上，部分人胸部会有细微变化，但改变不明显。搭配坚果和肉类效果更好。

豆汁：豆汁是绿豆发酵后的饮品，口感酸涩，营养流失严重。发酵过程破坏大部分蛋白质和异黄酮，丰胸成分几乎为零。豆汁热量低，适合控制体重，但丰胸方面毫无帮助。想靠它丰胸基本不可能，不如喝豆浆营养更全面。