羊奶和牛奶哪个含钙量大一?

羊奶的含钙量比牛奶略高一些，每100毫升羊奶大约含有120毫克钙，而牛奶约为110毫克。但人体对钙的吸收率更重要，羊奶中的钙更容易被身体利用。

对比

羊奶：羊奶的钙含量更丰富，且分子结构小，消化吸收快。它还含有更多维生素D和镁，这些元素能帮助钙更好地沉积在骨骼中。适合肠胃敏感的人，但膻味较重，价格也更高。

牛奶：牛奶的钙含量稍低，但来源广泛，价格实惠。它富含蛋白质和维生素B12，能增强骨骼密度。很多人从小习惯喝牛奶，接受度高，但部分人喝了容易胀气或过敏。