老坛纯玉米和五谷杂粮哪个好?

老坛纯玉米和五谷杂粮各有优势。老坛纯玉米口感软糯，适合喜欢单一谷物风味的人；五谷杂粮营养更丰富，包含多种谷物和豆类，适合追求均衡饮食的人群。选择主要看个人口味和需求。

对比

老坛纯玉米：主要原料是玉米，经过传统工艺发酵，带有浓郁的玉米香味。质地软烂，容易消化，适合老人和小孩。每100克约含80大卡热量，蛋白质含量约3克。价格相对便宜，一袋500克约15元。

五谷杂粮：由玉米、小米、燕麦、红豆等多种谷物混合而成，营养更全面。膳食纤维含量高，每100克约含5克，有助于促进肠道蠕动。口感丰富，有嚼劲，饱腹感强。价格稍高，500克约25元。