二段式投篮与一段式哪个稳定?

二段式投篮更稳定。它分为持球和出手两个独立动作，每个环节都能单独调整，减少失误。一段式投篮连贯性强，但动作一旦出错，整个投篮都会受影响。

对比

二段式投篮：动作分为持球准备和出手两部分。持球时可以稳定重心，出手时专注发力。球员调整每个环节更轻松，比如调整手肘角度或发力点。比赛压力大时，分开动作能减少紧张影响。命中率约7成左右，职业球员常用。

一段式投篮：从持球到出手一气呵成。动作流畅，速度快，适合快攻。但连贯性也意味着容错率低，一个小失误（比如手指发力不对）就会导致投篮偏出。业余球员尝试时，命中率约5成左右，稳定性较差。