散打跟羽毛球哪个强度大?

散打的强度比羽毛球大，散打属于全身对抗性运动，需要持续发力、躲闪和击打，对身体消耗更高；羽毛球虽需快速移动，但间歇多，强度相对较低。

对比

散打：散打比赛每局2分钟，中间休息1分钟，运动员要不断出拳、踢腿、格挡，心率常保持在160次以上。一场比赛下来，体重可能下降1-2公斤，肌肉疲劳感明显。训练时还要练习抗击打，身体承受冲击力大。

羽毛球：羽毛球单打每局21分，得分后才有短暂休息。运动员需跳跃、急停、转身，但每球间隙能喘气。一场比赛消耗约500大卡，远低于散打的800大卡。对手隔网对抗，没有直接身体碰撞。