青柠檬好还是黄柠檬好减肥?

青柠檬更适合减肥，热量更低，酸味能促进消化，帮助减少食欲。

对比

青柠檬：热量极低，每100克仅含16千卡，富含维生素C和柠檬酸，能加速脂肪代谢。酸味还能刺激唾液分泌，增加饱腹感，避免过量进食。泡水喝或凉拌菜都很方便，不会增加额外负担。

黄柠檬：热量稍高，每100克含22千卡，糖分比青柠檬多1克。虽然维生素C含量接近，但酸味较淡，饱腹感稍弱。直接吃容易刺激胃酸，不适合空腹，减肥时需控制分量。