四班二倒好还是三班倒好?

四班二倒更适合需要稳定作息的工作，三班倒适合需要全天候覆盖的岗位。选择取决于工作强度和个人适应能力。

对比

四班二倒：这种排班方式分4个班组，每班工作12小时，休息24小时。员工有完整的睡眠时间，连续工作天数少，疲劳积累慢。适合体力消耗大的岗位，比如生产线或设备维护。但夜班期间精神压力大，长时间不规律作息可能影响健康。

三班倒：分3个班组，每班8小时，轮换较快。员工每天都能接触不同时段的工作，夜班时间短，适应后较轻松。适合需要24小时值班的行业，比如医院或安保。但频繁倒班打乱生物钟，容易导致睡眠不足和工作效率下降。