拳击和篮球哪个有力量?

拳击和篮球都需要力量，但发力方式不同。拳击主要依赖瞬间爆发力，一拳能产生几百公斤冲击力；篮球则需要持续的力量支撑，比如跳投时单脚蹬地力量可达自身体重2倍以上。

对比

拳击：力量集中在上半身和核心，拳头击打时腰部扭转带动全身，瞬间输出极大。训练时每天做500次以上空击或200次沙袋练习，肌肉呈爆发型增长，适合短时间高强度对抗。

篮球：力量分布更均匀，跑跳、对抗都需要下肢和核心稳定。一场比赛球员要跳跃30多次，冲刺距离超过5公里，肌肉耐力型发展，适合长时间动态运动。