马拉松适合慢跑鞋还是竞速跑鞋?

马拉松适合穿慢跑鞋，因为慢跑鞋提供更好的缓震和支撑，能长时间保护脚部和膝盖。

对比

慢跑鞋：鞋底厚实，缓震性能强，适合长距离跑步。每一步都能减少冲击力，跑完全程脚部不容易疲劳。鞋面透气，脚感舒适，适合配速稳定、注重保护跑者的需求。

竞速跑鞋：鞋底薄，重量轻，设计偏向速度。适合追求成绩的跑者，但长时间跑步脚部负担大，容易疲劳。缓震较弱，对膝盖和脚踝的压力更大。