牛奶与羊奶哪个营养更好?

牛奶和羊奶各有优势，选择哪种更好取决于个人需求。牛奶蛋白质含量高，钙丰富，适合大众日常饮用。羊奶脂肪颗粒小，更易消化，乳糖不耐人群反应较轻。两者都是优质营养来源，可根据体质和口味偏好选择。

对比

牛奶：牛奶每100毫升含3克蛋白质，120毫克钙，是骨骼健康的好帮手。它价格亲民，超市随处可见，早餐搭配麦片或饼干很方便。乳糖含量稍高，部分人喝后可能腹胀或腹泻，但选择低乳糖奶可缓解这个问题。小朋友喝牛奶有助于长高，成年人喝牛奶能补充能量。

羊奶：羊奶脂肪颗粒比牛奶小20%，消化吸收更顺畅，肠胃敏感的人喝了不容易不舒服。它天然含A2蛋白，牛奶过敏人群尝试后反应较轻。每100毫升羊奶含25毫克天然乳铁蛋白，能增强抵抗力。羊奶味道略带甜香，直接喝或冲泡奶粉都很香浓，价格比牛奶贵一些。