海棠果和山楂果哪个营养价值高?

山楂果的营养价值高于海棠果，尤其在维生素C和膳食纤维方面更突出。

对比

海棠果：每100克含维生素C约30毫克，膳食纤维2克，热量50千卡。果肉较软，水分多，适合直接食用，但矿物质含量较低。

山楂果：每100克含维生素C约80毫克，膳食纤维3.5克，热量60千卡。果酸和果胶丰富，有助于促进消化，钾含量达到200毫克，是海棠果的3倍。