春天适合运动还是静养?

春天适合运动，气温回升，身体活力增强，户外活动能促进新陈代谢，增强免疫力。静养虽有益，但春天更适合通过运动唤醒身体机能，为全年健康打下基础。

对比

运动：春天阳光充足，温度适宜，跑步、骑行等运动能加速血液循环，改善精神状态。每周3次，每次30分钟，可明显提升体能。运动后身体微微出汗，感觉轻松有力，有助于缓解冬季积累的疲劳。

静养：春天万物复苏，静养如冥想、散步能帮助身体适应季节变化。每天15分钟静坐，配合深呼吸，可调节情绪，减少压力。静养适合体质虚弱者，能避免过度劳累，保持身心平衡。