自行车与马拉松哪个强度大?

自行车和马拉松的强度取决于运动方式。自行车依靠机械助力，长时间骑行对膝盖压力小，但上坡时需要较大腿部力量；马拉松全程靠双腿支撑，对心肺功能和肌肉耐力要求极高，尤其后半程容易疲劳。

对比

自行车：骑行时身体有座椅支撑，关节负担较轻。平路时速20公里，消耗热量约500大时，适合长时间运动。爬坡时阻力增大，大腿肌肉持续发力，容易酸痛。

马拉松：全程42公里，每步落地冲击力是体重的3倍。心肺需持续高强度供能，配速5分钟/公里时，心率常达170次以上。后半程肌肉糖原耗尽，常出现"撞墙"现象。