定点投篮和运球投篮哪个好?

定点投篮适合稳定训练，运球投篮更贴近实战。

对比

定点投篮：每次出手位置固定，动作重复度高，利于形成肌肉记忆。每天练习50次，命中率提升明显。适合新手基础训练，不受防守干扰，专注投篮姿势。

运球投篮：需要边运球边调整步伐，对协调性要求高。实战中80%投篮都在移动中完成，这种训练更贴近比赛。能提升急停、变向能力，但初期命中率较低。