蛙泳和自由泳哪个更消耗能量?

自由泳比蛙泳更消耗能量。自由泳需要持续的手臂划水和腿部打水，动作频率高，速度更快，因此能量消耗更大。蛙泳动作相对舒缓，游进时身体有更多浮力支撑，能量使用效率更高。

对比

自由泳：自由泳依靠快速交替的手臂动作和连续的腿部打水推进，每分钟需要完成多次动作。游泳时身体位置平直，水阻较小，但维持高速需要大量肌肉发力，尤其肩部和腿部持续工作，能量消耗较高。一般游1000米自由泳比蛙泳多消耗约200大卡热量。

蛙泳：蛙泳采用蛙泳腿和手臂划水交替推进，动作节奏较慢，每次划水后身体有短暂滑行阶段。游进时身体起伏较大，水阻增加，但动作幅度小，肌肉发力时间短，能量消耗较低。适合长距离慢速游泳，1000米蛙泳比自由泳节省约200大卡热量。