投篮空心手还是实心手?

空心手投篮更注重手腕发力，适合追求精准和弧度的球员；实心手投篮强调手掌控制，力量传递更直接，适合对抗较强的比赛场景。

对比

空心手：投篮时手掌自然张开，手指轻贴球面，主要靠手腕和指尖发力。这种姿势能更好控制球的旋转，出手更柔和，适合中远距离投篮。球员通过反复练习，能形成稳定的肌肉记忆，命中率稳定在7成左右。但手掌接触面积小，对抗中容易被干扰。

实心手：手掌完全包裹篮球，手指用力分散，靠整个手掌推送球出手。力量传递更直接，适合快速突破后急停投篮。手掌包裹性强，防守球员不易拨动篮球，命中率在近距离可达8成以上。不过手腕灵活性降低，长距离投篮弧度不易控制，容易打铁。