可可粉和咖啡哪个更好?

可可粉和咖啡各有优势，选择取决于个人需求。可可粉富含抗氧化物，有助于心血管健康，口感浓郁带甜味；咖啡提神效果强，能提升专注力，但过量可能影响睡眠。

对比

可可粉：含有黄酮类物质，能改善血液循环，降低血压。每100克含230毫克铁元素，适合贫血人群。冲调方便，可加入牛奶或蜂蜜制成热饮，冷饮也清爽可口。

咖啡：咖啡因含量高，一杯约含95毫克，能快速驱散疲劳。研究显示每天饮用3杯可降低帕金森病风险30%。但空腹饮用易刺激胃部，需搭配食物。烘焙后的咖啡豆香气浓郁，适合早晨饮用提振精神。