自由泳先划水还是同时划手?

自由泳划水时，两只手臂应该交替划水，而不是同时划手。一只手臂完成划水动作后，另一只手臂紧接着开始划水，形成连续的推进力。这种交替划水方式能保持身体平衡，减少阻力，提高游泳效率。

对比

交替划水：一只手臂划水时，另一只手臂正在恢复阶段，动作连贯流畅。这种节奏能让身体保持稳定，减少左右晃动，节省体力。每只手臂轮流发力，确保持续的前进动力，适合长距离游泳。划水频率大约每分钟40到60次，根据个人速度调整。

同时划水：两只手臂同时划水会产生短暂的高爆发力，但容易导致身体下沉，增加阻力。动作不连贯，容易疲劳，不适合长时间游泳。这种姿势在短距离冲刺中偶尔使用，但整体效率较低，消耗更多能量。