羽毛球和乒乓球哪个更锻炼专注力?

羽毛球和乒乓球都能锻炼专注力，但乒乓球要求更高。乒乓球球速快、旋转强，需要在瞬间判断落点和发力，连续回合中保持高度集中。羽毛球场地大，移动范围广，但回合相对较长，专注力压力稍小。

对比

乒乓球：乒乓球台面积小，球速可达每小时100公里以上，选手必须紧盯球体，预判对手动作。每回合持续几秒到十几秒，稍有分神就会失误。长期练习能提升反应速度和注意力持久性，尤其适合锻炼短时间高度集中的能力。

羽毛球：羽毛球飞行速度较慢，但落点变化多，需要选手全场移动。回合时间较长，专注力分配更灵活。选手既要观察对手动作，又要控制自身步伐和发力方式，锻炼的是持续观察和动态调整的能力。