黄瓜好还是白萝卜好?

黄瓜和白萝卜各有好处，选择主要看个人需求和喜好。黄瓜水分多，适合夏天解渴；白萝卜膳食纤维丰富，有助于消化。两者都是低热量蔬菜，营养互补。

对比

黄瓜：含水量高达96%，口感清脆，生吃或凉拌都很爽口。维生素C含量约15毫克，能帮助美白肌肤。热量低，每100克仅15千卡，适合减肥人群。夏天吃黄瓜能快速补充水分，缓解口渴。

白萝卜：膳食纤维含量比黄瓜高1倍，每100克含2克纤维，促进肠道蠕动。热量更低，每100克约10千卡。生吃辛辣，能刺激食欲；煮熟后口感软糯，适合炖汤。秋冬季节吃白萝卜能暖身，缓解干燥。