多肽型饮料好还是纤维型饮料好?

多肽型和纤维型饮料各有优势，选择取决于个人需求。多肽型饮料适合需要快速补充蛋白质、促进肌肉修复的人群，口感更顺滑。纤维型饮料则适合需要调节肠道、增加饱腹感的人，热量较低。日常饮用可交替选择，满足不同健康需求。

对比

多肽型饮料：富含小分子蛋白质，吸收速度快，运动后饮用能快速缓解疲劳。每瓶含约10克蛋白质，适合健身人群或术后恢复者。口感细腻，但价格较高，开封后需尽快饮用。

纤维型饮料：主要成分是水溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化。每瓶含约5克纤维，适合便秘或控制体重的人。口感略带颗粒感，饱腹感强，但过量饮用可能引起腹胀。