黑苦荞茶和黄苦荞茶哪个降血糖好?

黑苦荞茶降血糖效果更好，因为它含有更高的芦丁和槲皮素，这些成分能帮助调节血糖水平。

对比

黑苦荞茶：黑苦荞的芦丁含量是黄苦荞的2-3倍，抗氧化能力更强，能更有效地抑制血糖上升。适合需要严格控制血糖的人群，每天喝2-3杯效果更明显。

黄苦荞茶：黄苦荞的芦丁含量较低，但口感更柔和，适合日常饮用。对血糖的辅助调节作用较温和，适合轻度血糖偏高者，每天1-2杯即可。