牛奶更好还是羊奶更好?

牛奶和羊奶各有优势，选择取决于个人需求。牛奶蛋白质含量高，钙丰富，价格亲民，适合日常饮用。羊奶脂肪颗粒小，易消化，乳糖含量低，适合肠胃敏感人群。两者都是优质营养来源，按需选择即可。

对比

牛奶：每100毫升含3克蛋白质，120毫克钙，价格约5元一升。口感清淡，适合搭配早餐，儿童饮用能促进骨骼发育。超市品牌多，购买方便，保质期较长，冷藏保存7天。

羊奶：每100毫升含3.5克蛋白质，130毫克钙，价格约10元一升。质地浓稠，自带微甜味，乳糖分子小，不易引起腹胀。适合乳糖不耐受者，但产量少，产地较集中，保质期较短，需3天内喝完。