足球防守累还是进攻累?

足球防守比进攻更累。防守需要持续专注、不断移动和对抗，消耗大量体力；进攻则更多依赖瞬间爆发和技巧，休息时间相对较多。

对比

防守：防守球员全场保持高度紧张，需要不停奔跑、转身、拦截，还要时刻盯防对手。一场比赛下来，防守球员的平均跑动距离能达到10公里以上，其中冲刺和折返跑占很大比例。身体对抗频繁，容易消耗大量体力，精神压力也很大，稍不注意就可能失球。

进攻：进攻球员更多是短时间的高强度爆发，比如冲刺抢点或突破射门。大部分时间处于无球状态，可以调整呼吸。进攻失败后还能快速回防，但整体运动量比防守小。进攻更依赖技巧和配合，体力消耗相对分散，休息机会更多。