减肥喝红茶还是绿茶?

减肥时喝绿茶更好，绿茶中的儿茶素能帮助燃烧脂肪，提升新陈代谢速度，效果比红茶更明显。

对比

绿茶：绿茶含有大量儿茶素，特别是儿茶素，能直接促进脂肪分解，每天喝3杯绿茶，身体脂肪氧化速度可提高10%左右。绿茶热量极低，几乎不含糖分，适合长期饮用。

红茶：红茶经过发酵，茶多酚转化为茶黄素，虽然也有一定抗氧化作用，但减肥效果较弱。红茶口感较甜，容易让人多加糖，反而增加热量摄入，每天喝2杯红茶，脂肪燃烧速度仅提升5%左右。