足球与篮球哪个强度?

足球和篮球的强度都很高，但侧重点不同。足球更注重耐力和持续奔跑，一场比赛球员平均跑动距离超过10公里；篮球则强调爆发力和对抗，身体接触频繁，球员在场上需要不断跳跃和变向。两者对体能和技术的要求都很高，具体强度取决于比赛节奏和个人表现。

对比

足球：比赛时间长达90分钟，球员大部分时间在持续移动，需要良好的心肺功能和耐力。场地大，球员需要覆盖广阔区域，冲刺和折返跑频繁。对抗相对间接，主要是身体碰撞和抢断，但强度分散在整个比赛中。

篮球：比赛时间短但节奏快，攻防转换迅速，球员在几秒内需要完成冲刺、跳跃和急停。身体接触密集，篮下对抗和卡位需要强大的力量和爆发力。球员平均每分钟要冲刺3-5次，跳跃次数超过20次，对瞬间的体能消耗极大。