登山容易还是下山容易呢?

下山更容易。下山时身体重心靠后，膝盖承受的压力较小，步幅可以更大，速度也更快。而登山需要不断克服重力，肌肉持续发力，容易疲劳。

对比

登山：登山时需要用力抬起身体，对抗重力，每一步都消耗体力。特别是上坡时，大腿肌肉持续紧张，呼吸加快，心率上升，容易感到疲惫。长时间登山还会导致膝盖和脚踝负担加重，增加受伤风险。

下山：下山时身体重心自然后移，膝盖只需轻微缓冲，肌肉放松，步子更轻松。速度可以更快，体力消耗较少，整个过程更省力。但下山时要注意控制步速，避免滑倒或扭伤关节。