豆浆和牛奶哪个美白?

豆浆和牛奶都有一定的美白作用，但豆浆更适合长期内调美白，牛奶更适合即时保湿提亮。豆浆富含大豆异黄酮，能抑制黑色素生成，让肤色更均匀；牛奶含有乳酸和维生素，能温和去角质，让皮肤看起来更透亮。选择可以根据肤质决定：干皮选牛奶，油皮选豆浆。

对比

豆浆：豆浆中的大豆异黄酮能调节内分泌，减少紫外线引起的色素沉着。每天喝一杯，坚持1个月能看到肤色变均匀。它还能抗氧化，延缓皮肤老化，适合想要整体提亮的人。不过效果较慢，需要持续饮用3个月以上才明显。

牛奶：牛奶中的乳酸能温和剥落老废角质，让皮肤立刻变得光滑。洗脸或敷脸后，肤色会马上提亮1-2个度。但效果短暂，隔天就会恢复。喝牛奶还能补充钙质，改善因缺钙导致的暗沉，适合应急使用。