咖啡加牛奶好还是豆浆好?

咖啡加牛奶和豆浆各有好处，主要看个人喜好和需求。咖啡加牛奶口感顺滑，提神效果强；豆浆则更温和，富含植物蛋白，适合早餐搭配。

对比

咖啡加牛奶：咖啡的苦味被牛奶中和，整体口感更柔和。牛奶提供钙质和蛋白质，搭配咖啡能快速提神，适合早晨需要清醒的时候。一杯加奶咖啡大约含有80毫克咖啡因，能持续2-3小时的提神效果。

豆浆：豆浆本身带有豆香，味道清甜，不含咖啡因，适合对咖啡因敏感的人。每100毫升豆浆含3克蛋白质，搭配面包或包子能提供均衡营养。豆浆的饱腹感较强，喝一杯能持续4小时左右不饿。