夏天减肥想吃冷饮,吃雪糕还是冰淇淋呢?

雪糕更适合夏天减肥，热量更低，脂肪含量少，还能解暑。冰淇淋口感更细腻，但糖分和脂肪较高，容易热量超标。

对比

雪糕：雪糕含水量高，成分以水和糖为主，脂肪含量一般在5克以下，热量约100大卡。一根雪糕能快速降温，饱腹感强，不容易吃多。选择低糖款还能减少热量摄入，适合减肥人群。

冰淇淋：冰淇淋质地绵密，脂肪含量在10克左右，热量高达200大卡。制作时需要大量奶油和糖，吃完容易血糖上升。一小杯冰淇淋的热量相当于2碗米饭，减肥期间吃多了容易堆积脂肪。