穷人买蛋白粉划算还是食补划算?

穷人食补比买蛋白粉划算。日常食材如鸡蛋、豆腐、鸡胸肉价格低，蛋白质含量高，能长期满足需求。蛋白粉单价高，开封后需尽快用完，容易浪费。食补还能获取其他营养，更经济实惠。

对比

蛋白粉：蛋白粉一罐要200元以上，每次喝30克，能喝20次。每天1次的话，1个月就用完。开封后受潮结块，营养流失快。穷人买它压力大，还容易过期浪费。

食补：鸡蛋1元1个，含6克蛋白质。豆腐3元一块，能做3道菜，每道菜10克蛋白质。鸡胸肉10元半斤，能吃3天，每天20克蛋白质。这些食材便宜耐放，搭配米饭蔬菜，营养全面又省钱。