菊乐酸奶有营养还是牛奶有营养?

菊乐酸奶和牛奶各有营养，适合不同需求。牛奶富含蛋白质和钙，适合直接补充营养；酸奶经过发酵，含有益生菌，更易消化，适合肠道健康。选择哪种取决于个人体质和需求。

对比

菊乐酸奶：含有活性益生菌，能帮助调节肠道菌群，促进消化。钙含量与牛奶接近，但乳糖被分解，乳糖不耐受的人也能喝。每100毫升约含3克蛋白质，适合早餐或加餐，口感酸甜开胃。

牛奶：蛋白质含量较高，每100毫升约含3.2克，钙吸收率更好，适合骨骼发育。直接饮用方便，但乳糖含量高，部分人喝了会腹胀。适合儿童、青少年和需要补钙的人群。