自行车车座高点还是低点?

自行车车座高低应调整到骑行时腿部能自然伸直，脚踩到踏板最低点时膝盖微弯。过高或过低都会影响骑行效率和舒适度。

对比

车座过高：骑行时需要身体前倾，腰部和肩膀承受压力，长时间容易导致酸痛。腿部伸展过度，膝盖弯曲角度不足，可能引发关节损伤。爬坡时需要更多力气，踏板踩不深，速度提不起来。

车座过低：腿部弯曲幅度过大，膝盖频繁弯曲，容易疲劳。踏板踩不到底，发力不顺畅，骑行效率低。长时间骑行，大腿内侧和臀部摩擦增加，可能造成不适或擦伤。