运动鞋是要大一码还是小一码?

运动鞋建议买大一码。脚在运动时会略微肿胀，大一码能提供更多空间，避免挤压。小一码容易导致脚部不适，甚至磨出水泡或指甲发黑。大一码还能搭配厚袜子，适应不同季节需求。

对比

大一码：脚趾前留出1-2厘米空间，走路时不会顶到鞋头。运动时脚部膨胀，大空间能减少摩擦，预防脚趾受伤。换季加穿袜子也不挤脚，鞋型保持更久。

小一码：刚穿上可能觉得紧实，但走路几步后脚趾会顶到鞋头，长时间运动易疼痛。脚部肿胀时会更难受，甚至影响血液循环。鞋面容易变形，寿命缩短。