铁观音和咖啡哪个更提神?

铁观音和咖啡都能提神，但方式不同。铁观音含茶氨酸，能让人清醒而不心悸；咖啡因作用快，但可能带来心跳加速。

对比

铁观音：茶氨酸和咖啡因协同作用，提神更温和。喝后2-3小时精神集中，不会突然困倦。适合需要持续专注的工作，比如写作或编程。一杯茶可冲泡3-4次，每天2-3杯足够。

咖啡：咖啡因迅速进入血液，15分钟内见效。适合急需清醒的时刻，比如早起或加班。但效果持续3-4小时，之后可能更疲劳。每天超过3杯易导致心悸或失眠。