中考体育鞋子要穿长一点还是正好?

中考体育鞋子建议选比平时日常鞋码大半码到1码，这样脚趾有活动空间，避免跑步时顶脚。鞋头留1厘米左右空隙比较合适，既不会松垮又能保护脚趾。

对比

穿大一点的鞋：脚趾前面有充足空间，跑步时不会因为脚趾撞击鞋头而感到疼痛或受伤。鞋内空气流通更好，长时间运动不容易闷脚。鞋带系紧后脚跟不会滑动，减少磨脚风险。适合长跑项目，脚部肿胀也有余量。

穿正好的鞋：鞋型贴合脚部，跑步时发力更直接，起步更快。鞋底和脚底接触紧密，弯道或急停时稳定性更好。重量较轻，长时间运动不会觉得累。适合短跑项目，能发挥最佳爆发力。