驼奶好还是牛奶好?

驼奶和牛奶各有优势，选择取决于个人需求。驼奶蛋白质含量高，乳糖含量低，适合乳糖不耐受人群。牛奶钙含量丰富，价格亲民，日常补钙更经济实惠。

对比

驼奶：驼奶每100毫升含蛋白质3.5克，乳糖4.5克，脂肪含量约2.5克。维生素和矿物质种类丰富，尤其是铁和维生素C含量较高。口感略咸，质地较浓稠，适合需要高营养或乳糖不耐受的人。

牛奶：牛奶每100毫升含蛋白质3.2克，乳糖5克，脂肪含量约3.5克。钙含量高达120毫克，是骨骼健康的重要来源。味道清淡，价格约为驼奶的一半，适合日常饮用和儿童成长需求。