凤梨和西瓜哪个好处多些?

西瓜好处更多，水分足、热量低，夏天吃能解渴消暑，还含维生素C和番茄红素，对皮肤和心脏好。凤梨虽含蛋白酶助消化，但酸性较强，部分人吃了易不适。

对比

西瓜：西瓜含水量超过90%，吃1块大西瓜能补充半日所需水分。热量低，100克只有30千卡，适合减肥。番茄红素含量高，抗氧化能力强，每天吃1片能降低心血管疾病风险。维生素C含量是苹果的3倍，促进胶原蛋白生成，皮肤更紧致。

凤梨：凤梨含菠萝蛋白酶，1个中等大小凤梨的蛋白酶能分解1块牛肉的蛋白质。膳食纤维丰富，1杯凤梨块提供4克纤维，促进肠道蠕动。但酸性物质多，空腹吃易刺激胃黏膜，每天最多吃2小块。糖分较高，糖尿病人群需控制量。