后撤步是先撤后脚还是前脚?

后撤步是先撤后脚。后撤步时，后脚先蹬地离开原位，前脚再跟随移动，这样能保持身体平衡，便于快速衔接下一步动作。

对比

后脚先撤：后脚主动发力蹬地，带动身体重心后移，前脚随后落地。这种方式启动快，适合需要快速变向或防守的场景，比如篮球防守时封堵对方突破。后脚发力能充分利用腿部力量，动作更稳定。

前脚先撤：前脚先向后迈步，后脚再跟上。这种方式移动距离短，但速度较慢，容易导致重心不稳。前脚先撤更适合小幅度调整，比如乒乓球接发球时微调站位，但大范围移动时效率低。