乒乓球跟羽毛球哪个受伤害比较小?

乒乓球受伤害比羽毛球小。乒乓球活动范围小，运动强度低，身体对抗少，主要锻炼手腕和反应，不容易造成严重损伤。羽毛球需要频繁跳跃、跑动和急停，容易导致膝盖、脚踝扭伤，也可能因挥拍不当拉伤肩膀。

对比

乒乓球：乒乓球在室内小场地进行，移动距离短，基本不需要跳跃或大幅扭转身体。玩家站立不动的时间多，重心稳定，对膝盖和脚踝的压力小。球速快但力量轻，击球动作以手腕控制为主，不容易拉伤肌肉或关节。适合各年龄段人群，长期练习也不易积累运动损伤。

羽毛球：羽毛球场地大，需要全场跑动和快速转身，每次跳跃落地时膝盖承受冲击力是体重的5倍以上。急停动作容易导致脚踝扭伤，高远球扣杀则可能拉伤肩袖肌群。双打中身体碰撞风险更高，业余选手因技术不熟练更容易受伤。虽然锻炼效果好，但受伤概率明显更高。