起跑应该重心向前还是向后跑?

起跑时重心应该略微向前，这样能更快发力蹬地，减少启动时间。重心向后会导致身体后仰，影响速度和稳定性。

对比

重心向前：身体前倾，脚掌蹬地更有力，能快速冲出去。运动员起跑时膝盖微屈，重心压在前脚掌，像压缩的弹簧一样释放能量。短跑选手的起跑姿势都采用前倾，0-10米的加速速度比后重心快0.2秒左右。

重心向后：身体后仰，脚蹬地时力量分散，启动慢。重心靠后时，身体需要调整姿态才能发力，容易错过黄金启动时机。比如自行车比赛发车时，选手若重心偏后，会被对手抢出1-2个车身距离。