羽毛球运动强度大还是乒乓球强度大?

羽毛球运动强度更大。比赛中需要频繁跑动、跳跃和挥拍，每回合持续时间短但爆发力要求高，平均心率可达150次以上。乒乓球更多是小范围移动和快速反应，身体消耗相对较低。

对比

羽毛球：一场比赛需要覆盖全场面积，前后左右快速移动，每次击球都需全力伸展。单局时间约20分钟，但高强度动作不断，消耗体力极快，业余爱好者打完常感全身酸痛。

乒乓球：场地小，移动距离短，主要靠手腕和手指发力。比赛节奏快但身体负担小，适合长时间练习。普通人连续打1小时也不易疲劳，更多考验反应速度而非耐力。