普洱生茶和熟茶哪个喝了睡不着?

普洱生茶喝了容易睡不着，熟茶影响较小。生茶茶多酚含量高，刺激性较强，会让人精神兴奋；熟茶经过发酵，茶多酚转化，口感温和，对神经的刺激小。

对比

普洱生茶：生茶未经发酵，保留较多茶多酚和咖啡碱，这些物质能提神醒脑。喝后2-3小时内，大脑会保持活跃状态，尤其晚上饮用时，入睡时间可能延长1-2小时。茶汤颜色浅绿，口感清爽，但空腹饮用时，心跳会加快，让人更难放松。

普洱熟茶：熟茶经过渥堆发酵，茶多酚减少，茶性温和。咖啡碱含量降低，喝后不会明显兴奋神经。茶汤红浓，口感顺滑，适合晚上饮用。大多数人在睡前2小时喝熟茶，不会影响睡眠，反而能暖胃助消化。