800米用跑鞋还是钉鞋?

800米比赛建议使用钉鞋，因为钉鞋能提供更好的抓地力和蹬地效率，帮助你在弯道和冲刺时更稳定、更有力。

对比

跑鞋：跑鞋鞋底较软，缓冲性好，适合日常训练或长距离跑步。800米比赛时，跑鞋抓地力不足，容易在弯道打滑，蹬地力量也会减弱，影响速度发挥。跑鞋重量适中，但缺乏钉鞋那种瞬间爆发力的支撑，不适合短距离高强度比赛。

钉鞋：钉鞋鞋底装有金属钉或短钉，能牢牢抓住地面，尤其在弯道和最后冲刺时，提供强大的蹬地反作用力。钉鞋重量较轻，鞋底坚硬，减少能量损耗，让每一步都更高效。800米需要频繁加速和变向，钉鞋的设计能帮你保持节奏，提升成绩。