榨果汁加纯奶还是酸奶好?

榨果汁加纯奶更营养，蛋白质和钙含量高，口感更顺滑；加酸奶则助消化，含益生菌，适合肠胃敏感的人。

对比

纯奶：纯奶蛋白质含量约3克每100毫升，钙含量丰富，能补充营养，让果汁更浓稠香甜。适合早餐或运动后饮用，增强体力。但乳糖不耐受的人喝了可能腹胀。

酸奶：酸奶含益生菌，能调节肠道菌群，促进消化。糖分较低，适合控糖人群。不过酸味较重，和果汁混合后口感偏酸，有些人可能不习惯。