软鞋底和硬鞋底哪个适合跑步?

软鞋底更适合跑步，因为它能更好地吸收冲击力，保护关节，让跑步更舒适。

对比

软鞋底：软鞋底像踩在云朵上，每一步都能缓冲地面的反作用力，减少膝盖和脚踝的压力。适合日常跑步，尤其是长时间或长距离，跑起来更轻松，脚感柔软。但寿命较短，一般跑500公里左右就需要更换。

硬鞋底：硬鞋底支撑力强，稳定性好，适合需要快速发力的场景，比如竞速跑。鞋底不易变形，能保持形状更久，寿命可达800公里以上。但冲击力直接传递到身体，长时间跑容易疲劳，对新手不够友好。