红豆和赤小豆哪个去湿?

红豆和赤小豆都有去湿作用，但赤小豆的去湿效果更强。赤小豆药性偏凉，能清热利湿，适合湿热体质；红豆性平，偏于健脾养胃，适合日常调理。

对比

赤小豆：赤小豆颗粒细长，颜色暗红，质地坚硬，煮后不易烂。它含丰富膳食纤维和钾元素，能促进水分代谢，缓解水肿。中医常用它煮水或煮汤，帮助排出体内湿气，尤其适合夏天湿热天气饮用。

红豆：红豆颗粒圆大，颜色鲜红，口感软糯。它富含蛋白质和B族维生素，能补气血、健脾胃。虽然去湿效果较弱，但搭配薏米煮粥，既能去湿又能养胃，适合长期调理，适合脾胃虚弱的人食用。