开菲尔酸奶和希腊酸奶哪个好?

开菲尔酸奶和希腊酸奶各有优势，选择取决于个人需求。开菲尔酸奶富含益生菌，有助于肠道健康；希腊酸奶蛋白质含量高，饱腹感强。喜欢轻盈口感选开菲尔，追求高蛋白选希腊。

对比

开菲尔酸奶：这种酸奶由开菲尔发酵而成，含有多种活性益生菌，能调节肠道菌群平衡。每100毫升含约5克蛋白质，热量较低，适合早餐搭配水果或谷物饮用。口感略带微酸，质地稀薄，饮用方便。

希腊酸奶：经过过滤脱去部分乳清，蛋白质含量更高，每100毫升可达10克以上。质地浓稠，适合做酱料或搭配坚果。脂肪含量稍高，饱腹感强，运动后食用能快速补充能量。甜度较低，原味突出奶香。