爵士舞和古典舞哪个更能改善身形呢?

爵士舞和古典舞都能改善身形，但侧重点不同。爵士舞强调力量和爆发力，能快速塑造肌肉线条；古典舞注重柔韧性和平衡感，长期练习能提升体态优雅度。选择哪种取决于个人目标：想练肌肉选爵士舞，想改善体态选古典舞。

对比

爵士舞：通过快速动作和力量训练，能高效锻炼核心、手臂和腿部肌肉。练习时需要频繁跳跃和扭动，消耗热量大，适合想快速减脂或增强爆发力的人。3个月左右就能看到肌肉线条的变化，尤其对臀部和腹部塑形效果明显。

古典舞：以缓慢舒展的动作为主，注重身体控制和呼吸配合。长期练习能拉伸肌肉、改善柔韧性，使身姿更挺拔。动作如云手、旋转等能强化肩背和腰腹的稳定性，6个月左右能明显改善含胸驼背等问题，气质也会更出众。